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秒速飞艇全天计划群健身操、广场舞、太极拳样

文章来源:秒速飞艇    时间:2018-06-14

  

  健身队队长赵翠玲今年55岁,是国家级社会体育指导员、国家一级教练员、国家一级裁判员,还是一位六段太极拳高手。1999年,赵翠玲倡议建立了社区健身队,刚开始的时候只有45个人,发展到现在已经有了100多个人,不只是本小区的居民,其他小区的居民也都慕名参加。她还在华山街道、王舍人街道等地的十几个村免费教授村民各种健身操及武术套路,她的学生加在一起将近400人。

  19日早8点半左右,记者在将军烟厂社区广场见到了赵翠玲,她的队员都已经到齐,但还没有正式开始锻炼,寒冷的天气中几十位中老年人正在广场上做准备活动。赵翠玲说:“天气暖和的时候,队员们7点多就会到齐开始健身做操,现在天气冷了,大家出来得晚了,得8点多才能够到齐。”

  首先练了一段柔力球,几十个人虽然不是整齐划一,但是左右绕翻、旋转,却也是刚柔并济。一段柔力球运动结束后,又连续练了几套健身操,最后又跳了一曲广场舞,结束了今天的晨练运动。结束之后,大部分人散开回家,还有部分人则在广场上又继续锻炼了一会才离去。

  健身队的负责人之一、今年61岁的温传萍2002年退休,退休之后就加入到了这个健身队,每日清晨都会准时到广场和大家一块锻炼。她笑着说:“虽然每天都是早上锻炼,但因为队员多是中老年,为了照顾他们的身体,作息时间都会随着季节变化而相应变化。到了冬天,锻炼时间就从以前的7点延迟到了7点半。”赵翠玲解释称,冬天天冷,出来太早的话,冷空气会刺激呼吸道、心脏,对患有支气管炎、心脏病的队员影响大,另一个考虑是糖尿病人需在饭后半小时才能运动。

  解散了队员,赵翠玲收拾柔力球拍、音响等东西准备回家。提起一个袋子后,赵翠玲叫了一声:“忘了,没有练太极球。”在记者的请求下,赵翠玲抱着重达4斤的太极球,回身到了广场上,表演了一节太极球套路,收力、发力、接球、送球,动作轻松自如、柔和顺畅。

  作为那么多学员的教练,赵翠玲每天都很忙,一般上午在社区中率队晨练,每周二、四的下午在烟厂社区教练新课,其余剩下的日子就会到华山街道、王舍人街道的各个村教授村民,有些村子的村民喜欢在晚上锻炼的,她也会在晚上去指导。

  赵翠玲表示很喜欢这样忙碌充实的日子,而在20年前却不是这样子。1983年的时候,赵翠玲心脏病需要做搭桥手术,但因为身体太弱,市中心医院的一位大夫劝她先锻炼锻炼身体。于是从那时她就开始坚持锻炼,打太极拳、学习健身操,一有休息时间就会到千佛山锻炼。坚持锻炼了一年,赵翠玲的身体越来越好,她再次到医院检查的时候,发现只是有些心脏供血不足,已经不需要做手术了。病好了,但她依然坚持锻炼。秒速飞艇全天计划群而尝到健身的好处后,赵翠玲看到小区的退休老年人基本不怎么活动,就想着带领小区里的邻居们一起锻炼,于是她在1999年发起成立了社区健身队。

  石茂玉对此很认同:“赵老师出去教课的时候,经常带着我和温大姐,打车的费用都是自己掏。她经常出去学习新的健身操,回来教给我们也不要钱。但有时候也会‘财迷’,在外面看到矿泉水瓶她都会捡回来。”

  现在整个社区健身队,除了赵翠玲是国家级社会体育指导员外,还有四个国家一级社会体育指导员,其他所有队员都是二、三级社会体育指导员,整体水平相当高。整个健身队年龄最大的有70多岁,年龄小的也在45岁以上。

  健身队经常参与市区组织的一些活动、表演,也获得过许多荣誉。2008年,赵翠玲与健身队的几个姊妹参与了欢迎奥运火炬传递的威风鼓表演;2009年,健身队的16名队员参加了全运会的表演。能够参与盛会,健身队的队员都感觉很荣幸,对于队长兼指导教练的赵翠玲也都很佩服。

  赵翠玲却说:“我也就是把技巧教给大家,让老年人玩得时尚一点、健康一点,能取得这些荣誉都是大家伙努力的结果。”她举例说,今年7月份市里举办健身气功比赛,直到比赛前两天历城区负责部门才给他们通知。虽然套路大家都会了,但是队员们年龄都不小了,还是需要练习一下。结果那两天,所有的参赛队员都拼了命地练习,去厕所都没空。甚至有的人晚上睡觉,突然想起了一个动作,非得起来舞一遍才行,生怕忘了动作。第三天就去参加了比赛,最后获得了第三名。

  “大家聚在一起就是为了玩。”赵翠玲认为健身队的目的很简单。她的丈夫解书明对此很支持:“你出去教大家锻炼,就是希望好好玩的。带领大家把身体锻炼好了,也是积德。”赵翠玲的婆婆今年90岁,天气好的时候,晨练完之后,赵翠玲会推着婆婆到外面遛弯。老人虽然年纪大了,身体却没有什么大问题,邻居都夸赞说,她是个比闺女还亲的好儿媳。赵翠玲认为,她能够在外面玩得这么好,离不开婆婆、老公对她的支持,老公几乎承担了家里一半的责任,这才能让她没有后顾之忧地玩。

  正因为玩得好,所以健身队的队员都已经习惯了每天的晨练,有时候学习新课程,晨练都会拖延到10点多才结束。他们的晨练“雨能阻风不能阻”,有时候下雨天不能出来,许多人都会很着急,盼着雨早点结束。雪天的时候,用大笤帚扫出一块地来,就能接着跳。

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